Microdosering is hoe u leert hoeveel CBD u moet nemen


De Beste Kwaliteit CBD Olie?

MHBioShop CBD Olie Specialist  


Pour la meilleure qualité d’Huile de CBD Visitez

HuileCBD.be specialist Huile de CBD


CBD

Tincturen zijn ideaal voor het toedienen van een precieze dosis.

Microdosering is hoe u leert hoeveel CBD u moet nemen

Afbeelding tegoed: Alice Fox | Getty Images

5 min gelezen

U aangeboden door A tot Z CBD

Als je last hebt van slapeloosheid, angstig bent, chronische pijn hebt of de diagnose hebt van een groot aantal andere kwalen, heb je misschien gehoord dat ‘CBD daar goed voor is’. Je hebt wat onderzoek gedaan en een CBD-product gekocht, maar hoe doe je dat? weet je precies welke honden je moet gebruiken?

Cannabidiol (CBD) is een extract van hennepbloemen dat de gezondheids- en schoonheidswereld stormenderhand verovert. Voorlopig onderzoek suggereert dat het vanwege zijn anti-inflammatoire en neuroprotectieve effecten diegenen kan ondersteunen die lijden aan verslavingen, Alzheimer, hersenschudding, fibromyalgie, diabetes, multiple sclerose, slaapstoornissen en vele andere aandoeningen. Maar dit potentieel nuttige supplement komt niet met one-size-fits-all doseringsaanbevelingen. In feite zult u een beetje vallen en opstaan ​​moeten gebruiken om de juiste dosis te vinden. Deze richtlijnen helpen u precies dat te doen.

Gerelateerd: ‘Microdosing Moms’ en ‘Divorced Dads’ Emerge Among Cannabis Consumers

Begin laag en ga langzaam

Dit wordt uw motto als u uw optimale CBD-dosis vindt. Als u begint, moet u ervoor zorgen dat u het goed verdraagt ​​voordat u op weg bent naar een dosis die uw unieke symptomen verlicht. Dit proces wordt microdosering of zelftitratie genoemd, wat beide betekent dat u verantwoordelijk bent voor het vinden van de laagste effectieve dosis voor u.

Geregistreerd verpleegster en medicinale cannabis-expert Eileen Konieczny beveelt in haar boek Genezen met CBD aan te beginnen met een microdose van 10 mg, of zelfs in de loop van een dag in twee of drie doses te verdelen. Na een paar dagen of een week op dit niveau, zegt ze, kun je de dosis geleidelijk verhogen met vijf tot tien milligram per keer.

Konieczny en anderen bevelen dit proces aan van het langzaam verhogen van de dosis terwijl u opmerkingen over uw symptomen in een dagboek bijhoudt, zodat u de effectiviteit van het extract kunt controleren. Apps zoals Strainprint en Releaf kunnen helpen bij het volgen van symptomen.

Ken uw product

Een van de uitdagingen bij het vinden van de juiste dosis voor u is precies weten hoeveel CBD in het product zit dat u hebt gekocht en hoeveel in elke dosis van dat product zit. Tincturen zijn perfect voor microdosering, omdat ze je toestaan ​​je dosis langzaam te verhogen op een manier die eetbare en capsules niet. Beginnend met een tinctuur, vooral als je hem sublinguaal (onder de tong) neemt, is een goede manier om te begrijpen hoe CBD je beïnvloedt en wat een goede dosis voor jou zal zijn.

Kijk op het productlabel voor de totale milligram (mg) CBD in de container en per dosis in de tabel met supplementen. Zorg ervoor dat je je eenheden hier niet in verwarring brengt: milliliters (ml) meten het volume van een vloeistof, terwijl milligrammen je het gewicht van het extract vertellen dat in de vloeistof van de tinctuur was opgelost. Als je een tinctuur hebt gekocht en het gevoel hebt dat je ‘s werelds ergste wiskundeprobleem hebt aangenomen, kan dit helpen.

● De meeste (maar niet alle) tinctuurflessen zijn één ons of 30 milliliter (ml)

● De standaard druppelaar is 1 ml

● Als uw fles 500 mg CBD bevat, bevat elke druppelaar iets minder dan 17 mg extract

● Om te beginnen met 10 mg heeft u ongeveer 12 druppels nodig uit die druppelaar

Je kunt met maar één druppel tegelijk groeien terwijl je je zelf titreert om de “sweet spot” voor jou te vinden.

Gerelateerd: 3 verrassende manieren om je creativiteit te ontgrendelen

De goede plek

De juiste dosis geeft u het gewenste effect met de laagst mogelijke hoeveelheid. Bij deze dosis begint u het voordeel te voelen van wat u inneemt, maar het is onwaarschijnlijk dat u bijwerkingen ervaart (CBD heeft bijna geen bijwerkingen gemeld, maar uw resultaten kunnen variëren). De tijd nemen om deze minimale effectieve dosis te vinden, zelfs met alle wiskundige en symptoomtracering die hiermee gemoeid is, bespaart u ook geld omdat u maar zo veel neemt als u nodig heeft.

Zodra u een dosis vindt die aanvoelt alsof hij werkt, houd er dan rekening mee dat uw lichaam een ​​dynamisch systeem is en dat er veranderingen in de gevoeligheid kunnen optreden. Door dagelijks te blijven of symptomatisch op te volgen, weet u wanneer u uw dosis moet aanpassen.

Tenslotte, aarzel niet om een ​​lage dosis CBD in te nemen voor onderhoudsdoeleinden. Dr. Dustin Sulak, deskundige op het gebied van integratieve geneeskunde en medicinale cannabis, zegt dat dit een effectieve langetermijnbenadering van genezing kan zijn. “In de loop van de tijd”, zegt hij, “begon ik op te merken dat de meeste patiënten die kleine hoeveelheden cannabis gebruikten betere en duurzamere resultaten behaalden dan hun tegenhangers met een hoge dosis en vergelijkbare omstandigheden.”

Door te kiezen voor een hoogwaardig, duidelijk gelabeld product en met behulp van de microdosing-aanpak die deskundigen aanbevelen, geeft u uzelf de beste kansen om een ​​hoger niveau van welzijn te ervaren met de steun van CBD.

Lees Meer

Leave a Comment